Dizem que Janeiro é o mês mais depressivo do ano, logo a abrir, e percebe-se porquê. Depois das luzes, emoções ao rubro e sugar high das festas, entramos em mês de lutas pelas resoluções (e quantas vezes os seus falhanços
6 ESTRATÉGIAS PARA MANTER A LINHA NO NATAL
Tanto a minha alimentação como a minha rotina de exercícios dependem da consistência para resultarem. Como eu não faço exercício
#MÊSNOSSO | FIM DE SEMANA A PENSAR (TAMBÉM) EM NÓS
Estes primeiros fins de semana de mais frio e chuva convidam a ficar por casa – sabe bem a mantinha, a televisão a dar um filme domingueiro, estar sem compromissos por casa. É a altura ideal para cuidarmos de nós, aproveitar que
NOVEMBRO, MÊS PARA NÓS
O regresso das férias, seja com o regresso ao trabalho, regresso às aulas, este início do ano para a maior parte de nós, traz ajustes nas rotinas, novos
O MEU CHÁ DRENANTE
Nunca fui muito cházeira, mas nos últimos tempos (ano e tal?) tenho adoptado o hábito de beber um cházinho ao longo do dia. Mais propriamente uma litrada de chá verde com outras ervas. Penso nele como um multifunções:
10 MANDAMENTOS DO REGIME ALIMENTAR PERFEITO
Ter um nutricionista que nos faça uns planos alimentares todos catitas e nos faça uns gráficos ainda mais catitas com o registo da nossa evolução é muito bom, sim senhora. Nada como termos a nossa dieta, evolução e sucesso validado com o carimbo de qualidade de um profissional da alimentação. No entanto, não seja a…
PROTECTORES DESTE VERÃO
Já tinha falado aqui da proteção que tenho posto no rosto este verão – sempre 50+ e é para continuar assim pelo Inverno. Do pescoço para baixo, nesta última semana no Algarve acabei com dois protectores de corpo, calhou mesmo bem, foi menos bagagem que trouxe na vinda. Para o corpo, acabei de usar o…
PORQUE É QUE EU NÃO VOU AO GINÁSIO
Sem floreados: porque sou realista. Neste momento da minha vida, não tenho vida para ir ao ginásio. Eu quero fazer exercício físico, acelerar o meu ritmo cardíaco, exercitar e alongar os meus músculos todos os dias, não apenas
AUTO CHECK-UP
Fazer um check-up anual é recomendação do médico, mas nós também devemos fazer uma auto-avaliação de tempos a tempos. Não estou a falar de exames físicos, mas quase. Vi num livro este fim-de-semana uma lista engraçada que aqui adaptei à nossa realidade e faixa etária. Esta auto-avaliação significa fazer a nós próprias uma série de…
FRENTE UNIDA CONTRA A CELULITE
Urgh, uma palavra tão feiosa no título do meu blogue tão lindinho… enfim. Vamos lá falar da malvada celulite. Este ano, na senda do #projecto40 e #belezasemidade estou em todas as frentes contra a casca de laranja. Durante uns anos andei relapsa no departamento cremes, mas agora voltei em força. Isto não vai para melhor…
BAT WINGS
São as mangas que mais favorecem costas e ombros largos, como os meus. Também disfarçam o “armpit fat” (quem tem, sabe do que é que eu estou a falar…), e ainda braços e curvas que se querem disfarçadas. Como fazem