10 MANDAMENTOS DO REGIME ALIMENTAR PERFEITO

Ter um nutricionista que nos faça uns planos alimentares todos catitas e nos faça uns gráficos ainda mais catitas com o registo da nossa evolução é muito bom, sim senhora. Nada como termos a nossa dieta, evolução e sucesso validado com o carimbo de qualidade de um profissional da alimentação. No entanto, não seja a…

AUTO CHECK-UP

Fazer um check-up anual é recomendação do médico, mas nós também devemos fazer uma auto-avaliação de tempos a tempos. Não estou a falar de exames físicos, mas quase. Vi num livro este fim-de-semana uma lista engraçada que aqui adaptei à nossa realidade e faixa etária. Esta auto-avaliação significa fazer a nós próprias uma série de…

YOGA INSPIRATION

Se não acreditam em mim quando digo que o yoga é tudo de bom, seja o mais puro, ou o yoga ginasticado que eu pratico com o Asana Rebel, então inspirem- se na jeitosa da Meghan… She has a yoga body… E um pouco dos seus yoga looks da vida real INSTAGRAM   |   BLOGLOVIN   |  FACEBOOK

PROJECTO40

Não vem de hoje, vem-se antes materializando nos últimos tempos (anos…), uma vontade e a sua concretização aqui e ali, uma série de mudanças mas nada estruturado, uma forma de estar mas não de ser, e sinto que tudo isto tem de ganhar uma forma palpável, um nome, uma exteriorização. E uma concretização. Tem ainda…

10 COISAS SOBRE A MINHA DIETA

1 | Não é uma “dieta”. É um regime alimentar. É a primeira definição da palavra dieta, não a segunda. É para a vida, não é para um mês.  Por ser para a vida, não sigo receitas pré-definidas, nem planos semanais, nem conto calorias. Como o que anda pela minha despensa e frigorífico.  2 |…